Les courbatures n'entraînent pas de dégâts irréparables. Du fait du simple repos, même sans soins particuliers, les courbatures disparaissent généralement en trois à quatre jours. Des massages, des étirements doux et une alimentation adaptée permettent d'accélérer leur disparition. Il est recommandé de réduire la charge d'entraînement durant les 24...
Les crampes musculaires font partie, avec les courbatures, des douleurs musculaires les plus fréquentes en sport. Elles sont dues à un travail excessif sur un muscle normalement entrainé ou à un manque d'entraînement.
Les troubles digestifs sont souvent mal connus de la population des runners mais malheureusement fréquents.
La spiruline ou algue bleue n'est pas tout à fait animale, ni tout à fait végétale. Il s'agit d'une cyanobactérie appelée Spirulina maxima, existante depuis plus de 3 milliards d'années.
